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2017年9月14日 (木)

ヨガ愛好会の日 肩甲骨を意識

周1度のヨガ愛好会。地域住民によるヨガのサークル活動です。いつも体ほぐしみたいなものプラスヨガの何らかのポーズをしています。

きょう最大のマイテーマになったのは肩甲骨。どうにもこうにも肩甲骨周りの筋肉を使うのが不得意です。

この肩甲骨、使えると使えないのでは人生違うのだと思います。肩甲骨がうまく動かせる人は、背中のコリなど感じることはおそらくないでしょう。私とは正反対!

なぜ、動かせないか。それは、それぞれ理由があるとして、とにかく、体に「動く紋なのだよ」と呼び起こさせるしかないようです。

きょう行ったのは、両手を組んで、体の前で外向き内向きに組み方を替えるもの。ひじの位置を体側から離さないようにするのが肝心です。(文章だとどんな動きか伝わらないかもしれませんね。スミマセン)。

自分の肩甲骨に手を添えて(右の肩甲骨なら左手を)、ぐーっと持ち上げてやるのもいいです。自分自身で動きを感じさせるやりかたです。

肩甲骨が動いたら、顔もほんわかあたたかくなりました!頭もメモスッキリです。

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