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2017年9月17日 (日)

ストレートネック(2)

私は少々ストレートネック気味らしい。ヨガの先生のご指摘。加えて、なんだかんだ首がとても緊張しがちで疲れます。なので、これは何とかしたい。

ヨガサークルの時間に教わった「首枕」をほぼ毎日取り入れて1週間ほどたちました。「首枕」とは、固く巻いたバスタオルを後頭蓋骨の下に置き仰向けになることです。10分ほど行います。

首枕をした感覚としては、後頭蓋骨の下=首の付け根が持ち上がって気持ちいい!ここが凝る人は多いかもしれませんね。

そして、腰が伸ばされる感じがします。あと、体側のこわばっているところなども伸びます。

ご注意!こわばっているところが急に伸ばされると、痛いと思うことがあります。自分の調子を観ながら行っていきたいものです。

まだまだ途中段階です。継続的に続けて、「顔の位置がよくなったね!」と言ってもらえるようになりたいです。

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